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Santé & sport · NUMYLO

Estimer une zone cardiaque

Méthode de Karvonen avec fréquence maximale estimée : 220 − âge.

À vous de jouer

ans
bpm

Si le champ repos est vide, 60 bpm est utilisé comme hypothèse. Le repos doit être inférieur à la FC maximale estimée.

Intensité

Médicaments et état de santé modifient la réponse cardiaque. Ces zones ne sont pas une prescription d’entraînement.

Estimation générale, pas un conseil médical. Adultes uniquement, sans diagnostic.

Saisissez vos valeurs, puis cliquez sur Calculer.

VOTRE RÉSULTAT

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Renseignez les champs requis. Estimation générale, pas un conseil médical. Repères adultes uniquement, sans diagnostic.

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Le calcul

Méthode et limites

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